یک نفس با دوست بودن همنفس

آرزوی عاشقان این است و بس

واحه های دور دست دل کجاست؟

تا بیاسایم در خود یک نفس؟

واحه هایی گم که آن جا کس نیافت

ردپایی از نگاه هیچ کس

خسته ام از دست دلهایی چنین

پیش پا افتاده تر از خاروخس

ارتفاع بالها:سطح هوا

فرصت پروازها:سقف قفس

خسته از دل

خسته از این دست دل

ای خوشا دل های دور از دسترس!

قیصر امین پور

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 

راهکارهایی برای برگزاری یک امتحان مطلوب ودور از استرس

استرس وفشار روانی در زمان امتحان مساله ای است که مربوط به سن خاصی نیست .اگر به خاطرات خود در زمان تحصیل نگاه کنیم همیشه نقطه دلهره اوری وجود داشته وان هم ترس از امتحان است که در پایان هر ترم یا ثلث گریبان مارا می گرفت .در هر دوره از زندگی گذراندن امتحان می تواند موجب بروز استرس شود.ترشح هورمونی به نام ادرنالین در بدن زمان وقوع حوادث به منظور تسریع در بهتر انجام شدن کارها صورت می گیرد.سعی در درمان استرس ویا ازبین بردن ان به طور کامل اشتباه است چرا که وجود ان لازم وضروری است تابتوانید با حداکثر انرژی تلاش کنید برای اینکه بتوانیدازان بهتر نتیجه بگیرید با به کار گیری موارد ذکر شده در زیر استرس  را کنترل کنیم . 

داشتن هدف وانگیزه

باورداشتن خود

برخورداری از مکانی ارام وبدون سروصدا

(تغذیه مناسب (مخصوصا صبحانه روز امتحان

 اولویت بندی مطالب درسی

مدیریت کردن زمان

یادداشت برداری مطالب

ورزشهای مناسب برای استراحت به مغز وعضلات بدن وچشم

ضبط اطلاعات درسی از طریق سمعی -بصری در صورت امکان

تکرار مطالب از اول تا اخر چندین مرتبه

اجتناب از مطالعه در هنگام خستگی

اشنایی بانوع سوالات امتحانی استادان

خواب کافی در شب امتحان

نکاتی که در جلسه امتحان باید رعایت کنيد

ارام باشید یک روش ساده ارام سازی  تنفس عمیق .با چشمهای بسته وتمرکز بردم وبازدم وفکر نکردن به سوالات امتحانی -قبل از دریافت سوالات

به دقت به تو صیه های کتبی وشفاهی استادان قبل از پاسخگویی به سوالات توجه کنید

وقت امتحان را برای پاسخگویی به کلیه سوالات تقسیم کنید

در دقایق پایانی وقت امتحان پاسخ های خود را مرور کرده استباهات احتمالی را تصحیح کنید

 به نقل از دانشگاه آزاد اسلامی واحد شمال تهران

باز هم رخت عزا بر تن کنید

آه ای زنجیرها شیون کنید

دسته‌های سینه زن! جاری شوید

واژه‌ها، گرم عزاداری شوید

روی نعش ماه، با حالی حزین

می‌چکد از آسمان گل بر زمین

روی لب فریاد حیدر حیدر است

اربعین آغاز شوری دیگر است

اربعین آیینه‌ای از کربلاست

انتها نه! ابتدای ماجراست

باز هم صحرای محشر می‌شود

کربلا در دل مکرر می‌شود

ناله‌هامان باز در دل مانده‌اند

ناقه‌ها از گریه در گل مانده‌اند

چشم‌ها، سرچشمه بیداری‌اند

اشک‌ها، تفسیر زخمی کاری‌اند

ابرهای غصه در تاب و تب اند

لاله‌های دشت،  اشک زینب‌ند

می‌وزد عطر شهیدان باز هم

می‌دود در کوچه طوفان باز هم

دسته‌ها جمعند با سوز و فغان

آسمان گردیده امشب نوحه خوان

آسمان تا نوحه‌اش را دم گرفت

کوچه‌های شهر را ماتم گرفت

نوحه‌خوان! از پیکر بی سر بخوان!

باز هم از روضه اکبر بخوان

بار دیگر از صمیم سوز جان

روضه عباس را با من بخوان

هان بگو، از کاروان غم بگو

ماجرای عشق را نم نم بگو

با دلی آکنده از اندوه و غم

یاد کن از حضرت سجاد هم

هان بخوان از روزهای بی کسی

از شب دلشوره و دلواپسی

از چهل شب جوشش غم از زمین

از چهل شب داغ‌های آتشین

از چهل شب داغ و درد و اضطراب

از صدای ناله های آب آب

از هجوم خیزران بر لب بگو

سینه سوزان است از زینب بگو

آنکه چون شیر است در دشت بلا

هان بگو از قهرمان کربلا

از نگین خاتم پیغمبری

از شکوه خطبه‌های حیدری

آنکه در اوج حیا بود و وقار

حرف می‌زد با زبان ذوالفقار:

کربلا جز عشق و شیدایی نبود

هرچه دیدم غیر زیبایی نبود

روی لب فریاد حیدر حیدر است

اربعین آغاز شوری دیگر است

می‌رود از شام تا صبح حجاز

کاروانی سربلند و سرفراز

«یلدا» واژه‌ای سریانی، به معنی تولد و ولادت است؛ زایش خورشید یا مهر یا میترا. بنا بر باور پیشینیان، در پایان این شب دراز، که اهریمنی و نامیمونش می‌دانستند، تاریکی شکست می‌خورد، روشنایی پیروز و خورشید زاده می‌شود و روزها رو به بلندی می‌نهد.

 این شب، برای ایرانیان نحس بود و چون فرا می‌رسید، آتش می‌افروختند تا تاریکی و عاملان اهریمنی، نابود شده و بگریزند.

 مردم، گرد هم جمع شده و شب را با خوردن، نوشیدن و شادابی به سر می‌آوردند و خوانی ویژه از میوه‌های تازه فصل و میوه‌های خشک می‌گستردند.

این سفره، «میزد» یا «مَیَزد» نام داشت. در ادبیات ایران‌زمین نیز «یلدا» جایگاهی برای خود دارد که نمونه آن، تشبیه ظریف و دلچسب «زلف یار» و همچنین «روز هجران» به آن است از حیث سیاهی و درازی. انگیزه‌های پایدار ماندن این جشن را می‌توان این‌گونه برشمرد:

1. در باورهای دینی کهن، یلدا شب زایش خورشید (مهر) است.

2. یلدا بلندترین شب سال و نماد درازترین تاریکی است و نشانه اهریمنی که با زایش نور و خورشید، به کوتاهی و زوال می‌گراید.

3. یلدا، پایان برداشت محصول صیفی و آغاز فصل استراحت در جامعه کشاورزی است.

 کسانی که تو را دوست ندارند , دوست بدار ممکن است آن ها تغییر کنند.

ساعت سه شب بود که صدای تلفن , پسری را از خواب بیدار کرد. پشت خط مادرش بود. پسر با عصبانیت گفت : چرا این وقت شب مرا از خواب بیدار کردی ؟ مادر گفت : بیست و پنج سال قبل در همین موقع تو مرا از خواب بیدار کردی فقط خواستم بگویم , تولدت مبارک.

 عشق ما را می کشد تا دوباره حیاتمان بخشد

 هر بار که تردید کردی مطمئن باش که شکست می خوری.